Etiket: tenis ısınma hareketleri

Korta çıktığınız zaman eğlenceli ve vakit geçiririz ama bu vakit esnasında vücudunuz çalışır sonuçta atletizm işin içindedir. Bu durum da bizi vücudu bu çalışmaya hazırlamamız gerektiğini eğer öyle olmazsa istediğimiz gibi çalışmayacağı anlamına gelir. Vücudu tenise hazırlamanın ilk yolu, tabi ki, hafif terleyince ye kadar yavaş tempoda koşmak ve açma-germe (stretching) hareketlerini yapmaktır. Kaslar hazır. Tenis […]